自分を操る超集中力 DaiGo
2021年01月03日
メンタリストのDaiGoさんの著書の「自分を操る超集中力」を読んで。
引用:アマゾン
・集中力の源は前頭葉のウィルパワー
・同じ時間、同じ作業をしていても、どこに意識を向けているかによって成果に大きな差がでる
・瞑想の習慣化(1日3分でもやろう)
・ポモドーロ・テクニック、25分の集中と5分の休憩
・ウルトラディアンリズム、自分なりの「90分 + 20分」の波を掴む
・アイビー・リー・メソッド、6つのTODOリスト
・パワーナップの導入