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自分を操る超集中力 DaiGo

2021年01月03日

メンタリストのDaiGoさんの著書の「自分を操る超集中力」を読んで。




引用:アマゾン




・集中力の源は前頭葉のウィルパワー

・同じ時間、同じ作業をしていても、どこに意識を向けているかによって成果に大きな差がでる

・瞑想の習慣化(1日3分でもやろう)

・ポモドーロ・テクニック、25分の集中と5分の休憩

・ウルトラディアンリズム、自分なりの「90分 + 20分」の波を掴む

・アイビー・リー・メソッド、6つのTODOリスト

・パワーナップの導入

Fukuda Keisuke

福田啓介
サーバーサイド・XRエンジニア

普段はPHPメインのサーバーサイドエンジニア。時々Javascriptやスマホアプリなども。最近はXR方面に興味があり、ARやVRの開発を行っています。詳しくはこちらをご覧ください。

Fukuda Keisuke

福田啓介
サーバーサイド・XRエンジニア

普段はPHPメインのサーバーサイドエンジニア。時々Javascriptやスマホアプリなども。最近はXR方面に興味があり、ARやVRの開発を行っています。詳しくはこちらをご覧ください。